Il calisthenics è un’attività sportiva che negli ultimi tempi sta davvero spopolando e che con ogni probabilità si diffonderà sempre più, scopriamo subito di cosa si tratta.
Il calisthenics non prevede l’utilizzo dei classici attrezzi fitness individuabili in una qualsiasi palestra, dunque manubri, bilancieri e macchine isotoniche: la peculiarità di questo sport corrisponde al fatto che lo sforzo atletico viene compiuto sollevando il peso del medesimo corpo.
Il calisthenics non prevede l’utilizzo dei classici attrezzi fitness individuabili in una qualsiasi palestra, dunque manubri, bilancieri e macchine isotoniche: la peculiarità di questo sport corrisponde al fatto che lo sforzo atletico viene compiuto sollevando il peso del medesimo corpo.
Il calisthenics si pratica a corpo libero o con attrezzi specifici
Questa disciplina sportiva può dunque essere praticata a corpo libero oppure utilizzando attrezzi specifici che ricreano appunto, nel fisico, una condizione di “sospensione”.
Tra i più noti attrezzi per calisthenics si segnalano le sbarre per trazioni, le parallele, gli anelli, i cavi trx, senza dimenticare delle vere e proprie stazioni presso le quali si possono compiere molti diversi esercizi; sono sempre di più le palestre che scelgono di dotarsi di simili attrezzature, segno evidente del fatto che l’interesse verso questo tipo di allenamenti sta crescendo in maniera costante.
Tra i più noti attrezzi per calisthenics si segnalano le sbarre per trazioni, le parallele, gli anelli, i cavi trx, senza dimenticare delle vere e proprie stazioni presso le quali si possono compiere molti diversi esercizi; sono sempre di più le palestre che scelgono di dotarsi di simili attrezzature, segno evidente del fatto che l’interesse verso questo tipo di allenamenti sta crescendo in maniera costante.
I principali benefici del calisthenics
I benefici del calisthenics sono numerosi: sicuramente questo sport è ottimo per chi desidera tonificare la muscolatura, nonché per chi intende accrescere la massa muscolare, inoltre il calisthenics migliora l’equilibrio, favorisce il dimagrimento, rende il fisico più atletico.
Come potrebbe confermare qualsiasi personal trainer, inoltre, il calisthenics è una disciplina ottima per l’allenamento del “core”, ovvero la parte centrale del corpo la quale include i muscoli addominali, lombari, pelvici ed i glutei, la quale ricopre un ruolo fondamentale per quel che riguarda la forza, l’atleticità ed anche l’estetica del fisico.
Come potrebbe confermare qualsiasi personal trainer, inoltre, il calisthenics è una disciplina ottima per l’allenamento del “core”, ovvero la parte centrale del corpo la quale include i muscoli addominali, lombari, pelvici ed i glutei, la quale ricopre un ruolo fondamentale per quel che riguarda la forza, l’atleticità ed anche l’estetica del fisico.
Una disciplina praticabile da chiunque
Un ulteriore ed importantissimo punto di forza del calisthenics corrisponde al fatto che questa disciplina può essere praticata da chiunque, quindi sia da chi può già vantare una notevole atleticità, sia da chi invece vuole iniziare a fare un po’ di moto dopo aver trascorso un periodo di sedentarietà.
Sarebbe dunque un errore credere che il calisthenics sia una prerogativa esclusiva di chi è già ben allenato: tale disciplina ingloba una quantità di esercizi davvero molto elevata, di conseguenza le sedute di calisthenics possono rivolgersi tanto allo sportivo quanto a chi vuole iniziare a praticare uno sport.
Non può che essere un buon consiglio, ovviamente, quello di farsi seguire da un personal trainer preparato il quale possa valutare diversi aspetti relativi alla propria persona, strutturando così un piano di allenamento adeguato e in grado di garantire dei preziosi risultati.
Sarebbe dunque un errore credere che il calisthenics sia una prerogativa esclusiva di chi è già ben allenato: tale disciplina ingloba una quantità di esercizi davvero molto elevata, di conseguenza le sedute di calisthenics possono rivolgersi tanto allo sportivo quanto a chi vuole iniziare a praticare uno sport.
Non può che essere un buon consiglio, ovviamente, quello di farsi seguire da un personal trainer preparato il quale possa valutare diversi aspetti relativi alla propria persona, strutturando così un piano di allenamento adeguato e in grado di garantire dei preziosi risultati.
